13 – O Segredo da Intimidade

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[SÉRIE CIÊNCIA DA FELICIDADE]

Nos dois últimos capítulos, falei da importância dos relacionamentos para o nosso bem-estar subjetivo e apresentei dicas simples para enriquecermos relacionamentos novos e existentes. Agora é hora de falarmos da “cereja do bolo”: qual é, afinal, “o segredo” para relacionamentos autênticos e positivos?

O VALOR DA VULNERABILIDADE

Quem de nós nunca sentiu medo ou vergonha? Quem nunca escondeu fraquezas, inseguranças ou falhas, com medo de desprezo ou ridicularização? Qual é o peso da máscara que carregamos, que tenta apresentar ao mundo uma figura perfeita e completamente em controle da situação?

Por mais que seja importante, e em algumas situações até mesmo necessário, “dançar conforme a música” para se adaptar a cada situação da vida, a capacidade de nos abrirmos e permitirmos que nossos parceiros nos conheçam de verdade é o ingrediente mais importante de um relacionamento confiante e íntimo. O segredo da intimidade e de relacionamentos incríveis está, portanto, na vulnerabilidade.

Você deve estar se perguntando: “vulnerabilidade? Do que ele está falando? Vulnerabilidade não é algo ruim, uma fraqueza?” A resposta, entretanto, é não.

Vulnerabilidade é uma força, e a capacidade e coragem para aceitar e demonstrar sua vulnerabilidade algo a ser buscado, se espera viver relacionamentos verdadeiramente íntimos e felizes. Brené Brown, pesquisadora especialista em vulnerabilidade e autora de diversos livros sobre o assunto, escreve:

“Quando nos privamos da nossa própria vulnerabilidade, nos distanciamos das experiências que trazem propósito e significado para nossas vidas”.

Em seu livro de referência “A coragem de ser imperfeito”, Brown define vulnerabilidade como incerteza, risco e exposição emocional. Explica que o medo de nos mostrarmos imperfeitos (o que, convenhamos, é a marca mais marcante de todos os seres humanos) é o principal sabotador da intimidade e do florescimento de relacionamentos verdadeiros e duradouros. Para um pouquinho pra pensar.

Será que você não está sabotando relacionamento após o relacionamento exatamente pelo seu medo de se mostrar vulnerável? Talvez você não esteja ciente de que seu medo de se mostrar de verdade ao seu parceiro está impedindo que

você esteja totalmente envolvido no relacionamento. Não existem relacionamentos autênticos sem que cada uma das partes sinta-se livre e encorajada a mostrar-se em toda a sua complexidade e vulnerabilidade.

As 5 principais razões pelas quais a vulnerabilidade leva à intimidade: segundo as pesquisas realizadas pela dra. Brown, a nossa capacidade de aceitar e demonstrar nossa vulnerabilidade.

AS 5 PRINCIPAIS RAZÕES PELAS QUAIS A VULNERABILIDADE LEVA À INTIMIDADE:

Segundo as pesquisas realizadas pela dra. Brown, a nossa capacidade de aceitar e demonstrar nossa vulnerabilidade:

1 – Aumenta nossa sensação de dignidade e autenticidade;

2 –  Ajuda-nos a nos sentirmos próximos e conectados ao nosso parceiro, sem perdermos nosso senso de identidade;

3 – Permite que sejamos francos, pedindo do parceiro aquilo que verdadeiramente esperamos dele;

4 – Favorece a construção de confiança no parceiro e nos liberta para envolvimento completo e íntimo;

5 – Permite a abertura dos nossos corações para nos doarmos verdadeiramente e recebermos a contrapartida dessa doação.

                  OS 4 PASSOS PARA ACEITAÇÃO DAS NOSSAS VULNERABILIDADE.

Relacionamentos saudáveis estão ao alcance se deixarmos de lado o medo e acreditarmos que somos dignos de amor verdadeiro, apesar de nossos defeitos, erros e imperfeições.

Os passos abaixo podem auxiliar você nesse processo:

1 – Visualize-se em um relacionamento honesto e aberto e trabalhe ativamente para permitir-se ser mais vulnerável e aberto com seu parceiro;

2 – Desafie suas crenças e pensamentos que fazem você não se sentir merecedor(a) do apoio de seu parceiro;

3 – Lembre-se diariamente de que é saudável aceitar a ajuda de outros – um sinal de força e não de fraqueza;

4 – Construa um relacionamento mais confiável com um parceiro, dando-se permissão para ser vulnerável e assumindo riscos – um onde você pode estar confortável sendo autentico e compartilhando sonhos.

Colunista Henrique Bueno

Contatos: lnk.bio/9cVF