(Tempo estimado de leitura 2’45”) O fortalecimento muscular é uma forma de exercício resistido, que visa o aumento e a melhora dos músculos utilizando variação de carga, amplitude de movimento, tempo de contração e velocidade. É uma prática que deve ser intercalada aos treinos de corrida, pois durante o passar dos anos o nosso corpo tende a sofrer perdas em três pontos principais: resistência, elasticidade e musculatura. A corrida está cada vez mais popular. Multiplicam-se o número de provas e, consequentemente, a procura pela melhoria. Os treinos, mais frequentes e mais intensos, precisam de acompanhamento profissional qualificado, para evitar, assim, […]