Artigos

10 de abril de 2020

Exercícios de Self Breema

(Tempo estimado de leitura 0′ 54″) Os exercícios de Self Breema possibilitam benefícios para qualquer pessoa em qualquer condição física. Esses exercícios são parte de uma filosofia prática. O Centro de Breema é baseado na Califórnia e pela primeira vez esses exercícios são disponibilizados em aulas on-line por Instrutores certificados. Os exercícios são gentis e ao mesmo tempo que vitalizam, vão desenvolvendo mais intimidade e mais amizade com o corpo. Com a prática, esse sistema vai nos revelando uma nova forma de participar da vida, com mais consciência e mais presença. O repertório de exercícios de self breema é vasto. […]
9 de abril de 2020

Reflexão de vida…

(Tempo estimado de leitura 05′ 00″ ) Hoje acordei meio reflexiva, abri a janela, convidei o sol para entrar e me fazer companhia, olhei o céu azul, com poucas nuvens, e agradeci a Deus por mais um dia. Comecei a pensar no momento que estamos vivendo e procurei enxergar além do medo e percebi coisas boas também. Pessoas se reinventando a cada dia para não tropeçarem na ociosidade e caírem no buraco negro da depressão. Amigos distantes, geograficamente, que pouco se viam, mais próximos através de ligações por vídeo e dando boas gargalhadas lembrando de fatos vividos em tempos de […]
3 de abril de 2020

Técnica de respiração com EFT para lidar com emoções

(Tempo estimado de leitura 1′ 10″) Ainda falando sobre a técnica EFT- Emotional Freedom Techniques, Jay compartilha conosco um vídeo de um de seus cursos online, para que ele chegue a mais pessoas que nesse momento precisam aprender a lidar com as fortes emoções com relação aos últimos acontecimentos sobre o coronavírus e a Covid-19. Pra quem não viu nenhum artigo ou vídeo sobre o tema, vale a pena conferir primeiro o artigo abaixo: “Hoje, Domingo dia 29 de Março de 2020, uma cliente me enviou uma mensagem falando sobre uma prima que trabalha como enfermeira numa Unidade de Pronto […]
3 de abril de 2020

Para além do tapetinho

O Karuna Yoga é formado pelo casal de yogis Julia Rymer e Raphael Wanderley. Foi criado com o propósito de unir os conhecimentos de ambos em prol de um objetivo comum: levar o yoga para mais e mais pessoas! Com formações em Hatha Yoga e especialização em Yogaterapia, Julia e Raphael se dedicam regularmente aos estudos de filosofia do yoga, asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), mantras (sons que harmonizam) e meditação. O Karuna Yoga oferece aulas individuais e para grupos, particulares, em eventos e empresas. Conta também com um espaço físico para aulas individuais ou para pequenos grupos: O Espaço Karuna! As aulas para empresas tem por objetivo a integração de equipe, introduzir um momento de relaxamento, conexão e autocuidado no dia de trabalho e contribuir para a redução do estresse ao longo prazo. O Karuna Yoga acredita que o Yoga pode colaborar para a construção de um ambiente corporativo harmônico, equilibrado e produtivo.
2 de abril de 2020

Cuide-se!

COVID-19 Cuide -se! E se cuidar não inclui somente os hábitos de higiene que todos já têm comentado.  Inclui o cuidado com a alimentação e com a prática de atividade física.  Estudos indicam que a prática regular e moderada da atividade física melhora a capacidade de resposta do sistema imune.   Já as atividades de alta intensidade, praticadas sob condições estressantes, provocam um estado transitório de imunodepressão.  Então, se você já pratica atividade física regularmente, continue! Só faça um ajuste, com o seu coach, caso ela seja muito intensa.  Se você está sedentário, não comece agora, pois esta atividade pode afetar […]
2 de abril de 2020

Os desafios para novas conexões

Pensávamos que tudo estava sobre o nosso controle, quando de repente os noticiários anunciam que um vírus codinome “novo coronavírus” estava vindo para ameaçar meu controle. Mas, o que é o coronavírus? “Segundo o pesquisador da Fundação Oswaldo Cruz, Dr. Estevão Portela, em entrevista à Agência de Notícias da Fiocruz, de 05/03/2020. “Os coronavírus são vírus conhecidos por causar infecções respiratórias e, em geral, provocam resfriados leves. Eles estão associados a um terço dos casos registrados no mundo nas épocas mais frias. O novo coronavírus, nomeado pela Organização Mundial de Saúde como Covid-19, é um vírus RNA com alta capacidade […]
27 de março de 2020

Autoliderança em tempos de crise

A habilidade de conduzir outras pessoas ao alcance de um propósito comum. Esta é a definição mais utilizada mundo afora para explicar em poucas palavras o que é liderança, lembrando que habilidade é algo que é possível aprender e desenvolver, ou seja, todos são capazes de desenvolver um estilo de liderança, de acordo com seu perfil pessoal. Contudo, é preciso ter em mente que outros seres humanos só aceitam de bom grado a influência de terceiros que dão o exemplo, isto é, também lideram a si mesmos. Esse momento que estamos passando é bem oportuno para refletirmos sobre esse tema, […]
22 de março de 2020

Mais um dia…

Bom dia! Mais um dia cheio de oportunidades pra termos boas conversas, boas reflexões de como caminha a Humanidade, como nós estamos Caminhando, como nós estamos nos Transformando… Acordei cedo e li a bela, significativa e profunda mensagem da minha querida amiga Ana Lúcia Calmon. Querida, as suas palavras me fizeram muito bem, trouxeram paz, fé e esperança. Convido a todos que leiam com atenção, até o fim, e reflitam. Estamos juntos em orações e esperança que sairemos Seres melhores, com mais Luz, generosidade, solidariedade, afeto e união. Leiam: “Amigas boa noite! Acredito que neste momento, nos mantermos em oração […]
20 de março de 2020

O que é EFT?

Eu me deparo com essa pergunta com freqüência e acho justo dedicar um tempo para escrever um artigo sobre essa abordagem tão valiosa. É um acrônimo em inglês que significa Emotional Freedom Techniques. Em poucas palavras, a técnica é uma aplicação dos meridianos da acupuntura direcionada para lidar com emoções e com os nossos processos mentais. A mecânica básica de EFT consiste em focalizar a atenção na emoção em desequilíbrio e ao mesmo tempo estimular os meridianos através de toques repetidos e suaves com a ponta dos dedos. O resultado imediato é alívio. Quando a técnica é praticada com consistência, […]
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