Cuide-se!

COVID-19

Cuide -se! E se cuidar não inclui somente os hábitos de higiene que todos já têm comentado.  Inclui o cuidado com a alimentação e com a prática de atividade física. 

Estudos indicam que a prática regular e moderada da atividade física melhora a capacidade de resposta do sistema imune.  

Já as atividades de alta intensidade, praticadas sob condições estressantes, provocam um estado transitório de imunodepressão.  Então, se você já pratica atividade física regularmente, continue! Só faça um ajuste, com o seu coach, caso ela seja muito intensa. 

Se você está sedentário, não comece agora, pois esta atividade pode afetar o seu sistema imunológico, deixando-o mais vulnerável! 

E lembre-se: não entre em pânico ou medo. Essas sensações causam ansiedade, o que aumenta a produção de substâncias depressoras da imunidade. Tenha em mente, também, que toda a mudança tem um propósito. Muitas vezes precisamos nos despir de tudo aquilo que somos para nos vestir de tudo aquilo que podemos ser. 

Pense nas suas ações presentes e analise se algo precisa ser mudado. E não encare como aquela promessa de Ano Novo que, em 2 meses, você esquece… encare como um projeto de vida, que vá mudar, para melhor, a sua vida e a vida de alguém! 

Te vejo no caminho! ❤

Colaboradora Cristiane Fernandez

Triatleta / Ultramaratonista

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