E se o desânimo chegar

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Durante a nossa caminhada é normal passarmos por momentos de ânimo associados a muita produção e criatividade, e também por momentos de desânimo que nos levam a tempos de pausa e introspecção.

No geral os profissionais de secretariado executivo costumam ser pessoas agitadas, enérgicas e até ansiosas, tudo isto devido ao alto grau de entrega e comprometimento que nos é esperado.

No entanto, antes de sermos profissionais, somos seres humanos e como todos, podemos passar por um caminho de mais reclusão. Isto não diminui em nada quem somos, apenas mostra que é tempo de olhar com mais cuidado para dentro de nós e nos auto-observar.

Pode ser uma fase ruim, uma má notícia ou até mesmo a mente e o corpo pedindo uma trégua. É fácil entrar no modo automático da vida, mas o que gostaria de destacar aqui neste artigo é o que podemos fazer quando este momento de desânimo eventualmente chegar.

– Tenha o seu corpo e mente alinhados

Ter o corpo no presente e a mente constantemente no passado ou no futuro podem gerar frustração ou ansiedade excessivas. Busque sempre o equilíbrio vivendo o seu melhor hoje.

– Busque uma alimentação saudável e uma boa rotina de sono

Entender os alimentos que contribuem para a boa performance do nosso corpo é fundamental e ter qualidade de sono nos renova diariamente. Cientificamente é comprovado que estes dois aspectos estão fortemente conectados a nossa saúde mental.

– Exercite-se

Quando nos exercitamos o nosso cérebro libera diversas substâncias, entre elas a endorfina e a dopamina, que dão a sensação de prazer, e a serotonina, responsável por diminuir a ansiedade. Como resultado obtemos melhor qualidade do sono e contribuímos para a nossa felicidade. Nem sempre é fácil se exercitar, não são todos que gostam, por isso busque uma atividade que realmente te motive e te faça se sentir bem.

– Esteja cercado de bons valores

Muitos já devem ter lido ou ouvido que somos a média das 5 pessoas com quem mais convivemos. De fato ainda não comprovei este número matematicamente, mas é importante sim estamos próximos de pessoas que compartilham ideais e valores iguais ou pelo menos parecidos aos nossos. Muito mais do que ouvir falar precisamos observar as atitudes.   

– Se permita ganhar presentes

Todos nós merecemos ganhar presentes. Mantendo o equilíbrio, permita-se ganhar presentes de você mesmo. Não precisa ser algo material, necessariamente. Tirar do papel aquele projeto, conhecer novas pessoas, ler aquele livro que te recomendaram e você gostou do prefácio, testar uma nova receita com seu ingrediente favorito ou fazer aquela viagem por vezes adiada. Seus hobbies importam.

– Esteja lá pelo outro

Nada melhor do que aprender, ensinando ou receber ajuda, ajudando. Inexplicavelmente é o que acontece quando dedicamos o nosso tempo à serviço de outras pessoas. Quando participamos de ações voluntárias sempre saímos com a sensação de que nós que recebemos. O mundo precisa de cada um de nós, uns pelos outros.

– Leveza é a palavra-chave

Lembre-se que fases por si só já nos falam que são passageiras. O que irá nos fazer crescer e amadurecer são as atitudes que temos a partir das diferentes fases que a vida nos coloca. Porém, se você perceber que o seu desânimo parece ser algo mais duradouro e intenso, não deixe de procurar ajuda profissional ou de uma pessoa de confiança para conversar e se fortalecer. Decida vencê-lo.

Nos autoconhecer é uma tarefa contínua em que nunca deveríamos estar satisfeitos em finaliza-la. Há sempre mais para descobrir, testar e viver. Muitos perguntam o segredo da vida ou buscam uma fórmula pronta. Isto poderia tirar toda a beleza e a dinâmica do ser humano.

O desânimo pode vir sim, mas a pergunta que faz a diferença é: o que faremos a partir dele?

Colaboradora Isabel Marques

Secretária Executiva e Diretora de Comunicação & Marketing do Pepitas Secretaries Club

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