Para além do tapetinho

Cuide-se!

2 de abril de 2020

Técnica de respiração com EFT para lidar com emoções

3 de abril de 2020

(Tempo estimado de leitura 1’40” )

A prática de yoga pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde. Isso já é um fato incontestável pela ciência.

Mas, o que é saúde? De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde, saúde é “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.

O que a medicina moderna comprova hoje, os antigos yogis já experimentavam desde tempos remotos: somos seres integrais, não podemos nos compartimentar e tratar de um segmento sem olhar para o todo.

É fácil notar isso quando experimentamos uma inquietude mental e emocional e observamos a respiração se acelerar. O que nem sempre notamos, é que, quando, através de exercícios respiratórios, voluntariamente controlamos a respiração, tornando-a lenta, induzimo-nos à tranquilidade emocional e mental.

A prática de Pranayama, os exercícios respiratórios, bem como os conhecidos ásanas (posturas físicas), são apenas dois dos oito passos descritos pelo Yoga Sutras, antiga escritura que fundamenta a prática do yoga. Mas o caminho do yoga vai muito além de asanas e pranayamas – não que os mesmos não sejam fundamentais para manutenção da saúde. A jornada do yoga contempla desde preceitos éticos e morais, os Yamas e Niyamas, ao Samadhi, a última etapa, quando se atinge o estado mais elevado da consciência.

Mas não se deixem levar pelas minhas palavras, experimentem por si mesmos, assim como os antigos yogis faziam, com disciplina e constância. “Pratique, pratique e tudo virá”! “