automotivação

31 de dezembro de 2020

Feliz 2021

(Tempo estimado de leitura 1’50”) Não quero falar sobre tempo ou distância ou equipamentos ou suplementos. Quero falar sobre pessoas. Pessoas únicas que viverão experiências e realizarão sonhos, cada uma com o seu objetivo. Todos nós temos uma razão para existir, mesmo que ainda não tenhamos descoberto. Alguns nascem para orientar, outros nascem para iluminar e conduzir, muitos nascem para ser o suporte de outros… Enfim, mas independente de qualquer coisa, o que vale é o amor que você coloca para realizar. Sabemos que este ano foi bem atípico, então aproveite o momento e seja honesto com você mesmo! Queira […]
23 de dezembro de 2020

Altruísmo

(Tempo estimado de leitura 3’50”) O altruísmo é uma palavra pouco conhecida, mas praticada em todo o mundo: ajudar o próximo sem receber nada em troca! É uma atitude que muitas pessoas estão considerando um ótimo remédio para se sentir melhor e mais feliz. O ser humano, que é um ser social e gosta de viver em grupos, sente prazer quando, de alguma forma, colabora para o bem-estar do outro. Faz parte da natureza humana colaborar, dentro das possibilidades de cada um. Existem atitudes simples que influenciam na melhora do dia a dia. Esse tipo de ação proporciona uma satisfação […]
10 de novembro de 2020

Fortalecimento Muscular e a Corrida

(Tempo estimado de leitura 2’45”) O fortalecimento muscular é uma forma de exercício resistido, que visa o aumento e a melhora dos músculos utilizando variação de carga, amplitude de movimento, tempo de contração e velocidade. É uma prática que deve ser intercalada aos treinos de corrida, pois durante o passar dos anos o nosso corpo tende a sofrer perdas em três pontos principais: resistência, elasticidade e musculatura. A corrida está cada vez mais popular. Multiplicam-se o número de provas e, consequentemente, a procura pela melhoria. Os treinos, mais frequentes e mais intensos, precisam de acompanhamento profissional qualificado, para evitar, assim, […]
22 de outubro de 2020

Descansar e Recuperar!

(Tempo estimado de leitura 4’10”) O grande desafio dos atletas nem sempre está no treino intenso. Muitas vezes, o mais difícil é a recuperação e o descanso, que é quando o organismo absorve o stress do exercício, capacitando-se para um esforço maior ou mais intenso após este período. Então, treinar intensamente sem um descanso adequado é o caminho certo para contusões, cansaço físico excessivo e desânimo, gerando maus resultados em treinos e competições. A armadilha é quando as pessoas acham que precisam treinar ainda mais, pois os resultados não estão compatíveis com o esperado e acabam piorando o quadro, ocasionando […]
6 de agosto de 2020

Coragem

(Tempo estimado de leitura 1’15”) O que faz uma pessoa se destacar em algum setor da vida? Seria realmente “sorte”? Estar bem, com vontade de realizar, no meu caso sair para treinar todos os dias com sol, chuva, calor e frio ou enfrentar qualquer situação que a vida lhe apresente requer é coragem! Aristóteles já dizia: A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras! É necessário coragem para tomar uma decisão, coragem para mudar, coragem para aceitar os erros, coragem para admitir as fraquezas, coragem para entender que pessoas podem realizar coisas melhores do que […]
23 de julho de 2020

Qual é a sua ultramaratona?

(Tempo estimado de leitura 2’15”) Hoje à tarde assisti ao documentário Grand Slam (Ultramaratona 4 Desertos: Atacama – Gobi – Saara – Antártida) e, mais uma vez, percebi que a corrida (no meu caso, a ultramaratona) é a melhor metáfora da vida que encontrei. Ultramaratona requer trabalho, planejamento, esforço, disciplina, dedicação, mas, no final, sempre compensa. Cada prova que eu escolho não é a primeira, não será a última, mas é a que naquele momento importa. Muitas vezes, pode não ser a prova perfeita, mas eu também não sou! Só que nela, tenho momentos de riso, de choro, momentos que […]
9 de julho de 2020

Você é o seu melhor motivo!

(Tempo estimado de leitura 2’00”) Servir de motivo a; causar; despertar interesse; estimular; promover; provocar… Com certeza você já ouviu a frase “é difícil dar o primeiro passo”. Mas por que é difícil? Se você está naquela adrenalina de realizar o novo ou de, até mesmo, recomeçar, isso é fácil! Difícil mesmo é dar o segundo passo, o terceiro, o décimo, o vigésimo e assim sucessivamente. Transformar esta vontade em um hábito! E é neste processo que temos a verdadeira noção da disposição real que nos move a realizar o objetivo. A motivação é essencial na vida de qualquer pessoa, […]
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