confirança

(Tempo estimado de leitura 05′ 30″) [SÉRIE CIÊNCIA DA FELICIDADE] Se você, assim como eu, acredita na importância de viver a vida com propósito, mas não sabe ao certo qual é o seu, esse exercício pode te ajudar. Se quiser usar com seu coach melhor ainda, já que ele pode fazer perguntas que tragam mais clareza ao processo. O processo tem quatro partes, todas elas utilizando a força da sua narrativa pessoal (storytelling) para extração de sentido. Pegue papel e caneta, escolha um local calmo e seguro e reserve tempo sem ser interrompido. Coloque uma musica calma de fundo, se isso […]

(Tempo estimado de leitura 06′ 00″) [SÉRIE CIÊNCIA DA FELICIDADE] Um novo ano começou e nada mais oportuno do que falarmos sobre propósito, o quarto componente da felicidade, segundo o conceito de Martin Seligman. Mas afinal, o que é propósito? Será que ele realmente é importante? De que forma ter um propósito bem definido pode influenciar positivamente nossas vidas e, de forma geral, nos tornar pessoas mais felizes? Pare para pensar: alguma vez você experimentou um momento em que se sentiu realmente conectado, como se você estivesse realizando uma tarefa feita para você? Já saiu de algum dia no trabalho […]

(Tempo estimado de leitura 04′ 15″) [SÉRIE CIÊNCIA DA FELICIDADE] Nos dois últimos capítulos, falei da importância dos relacionamentos para o nosso bem-estar subjetivo e apresentei dicas simples para enriquecermos relacionamentos novos e existentes. Agora é hora de falarmos da “cereja do bolo”: qual é, afinal, “o segredo” para relacionamentos autênticos e positivos? O VALOR DA VULNERABILIDADE Quem de nós nunca sentiu medo ou vergonha? Quem nunca escondeu fraquezas, inseguranças ou falhas, com medo de desprezo ou ridicularização? Qual é o peso da máscara que carregamos, que tenta apresentar ao mundo uma figura perfeita e completamente em controle da situação? […]