corrida

COVID-19 Cuide -se! E se cuidar não inclui somente os hábitos de higiene que todos já têm comentado.  Inclui o cuidado com a alimentação e com a prática de atividade física.  Estudos indicam que a prática regular e moderada da atividade física melhora a capacidade de resposta do sistema imune.   Já as atividades de alta intensidade, praticadas sob condições estressantes, provocam um estado transitório de imunodepressão.  Então, se você já pratica atividade física regularmente, continue! Só faça um ajuste, com o seu coach, caso ela seja muito intensa.  Se você está sedentário, não comece agora, pois esta atividade pode afetar […]

Cristiane Fernandez é atleta Endurance e tem como características principais a força física, força mental, resistência, velocidade, foco, disciplina, persistência e comprometimento. Quer divulgar todos os benefícios da prática esportiva e como a mesma, aliada à prevenção com exames médicos, uma boa alimentação, presença de um bom profissional etc, pode possibilitar uma rotina de vida saudável. Cristiane começou a correr em 2011 e se rendeu as Ultramaratonas em 2013. Atualmente, apesar de se dedicar mais a estas corridas longas, participa de competições de Triathlon e Duathlon. É Bióloga especialista em alimentos, fez cursos de Coaching e Mentoring, como forma de aperfeiçoar suas palestras motivacionais e é graduanda do curso de Educação Física. Sua dedicação esportiva a leva aos lugares mais altos dos pódios! Vamos juntos?