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23 de dezembro de 2020

Altruísmo

(Tempo estimado de leitura 3’50”) O altruísmo é uma palavra pouco conhecida, mas praticada em todo o mundo: ajudar o próximo sem receber nada em troca! É uma atitude que muitas pessoas estão considerando um ótimo remédio para se sentir melhor e mais feliz. O ser humano, que é um ser social e gosta de viver em grupos, sente prazer quando, de alguma forma, colabora para o bem-estar do outro. Faz parte da natureza humana colaborar, dentro das possibilidades de cada um. Existem atitudes simples que influenciam na melhora do dia a dia. Esse tipo de ação proporciona uma satisfação […]
10 de novembro de 2020

Fortalecimento Muscular e a Corrida

(Tempo estimado de leitura 2’45”) O fortalecimento muscular é uma forma de exercício resistido, que visa o aumento e a melhora dos músculos utilizando variação de carga, amplitude de movimento, tempo de contração e velocidade. É uma prática que deve ser intercalada aos treinos de corrida, pois durante o passar dos anos o nosso corpo tende a sofrer perdas em três pontos principais: resistência, elasticidade e musculatura. A corrida está cada vez mais popular. Multiplicam-se o número de provas e, consequentemente, a procura pela melhoria. Os treinos, mais frequentes e mais intensos, precisam de acompanhamento profissional qualificado, para evitar, assim, […]
22 de outubro de 2020

Descansar e Recuperar!

(Tempo estimado de leitura 4’10”) O grande desafio dos atletas nem sempre está no treino intenso. Muitas vezes, o mais difícil é a recuperação e o descanso, que é quando o organismo absorve o stress do exercício, capacitando-se para um esforço maior ou mais intenso após este período. Então, treinar intensamente sem um descanso adequado é o caminho certo para contusões, cansaço físico excessivo e desânimo, gerando maus resultados em treinos e competições. A armadilha é quando as pessoas acham que precisam treinar ainda mais, pois os resultados não estão compatíveis com o esperado e acabam piorando o quadro, ocasionando […]
6 de agosto de 2020

Coragem

(Tempo estimado de leitura 1’15”) O que faz uma pessoa se destacar em algum setor da vida? Seria realmente “sorte”? Estar bem, com vontade de realizar, no meu caso sair para treinar todos os dias com sol, chuva, calor e frio ou enfrentar qualquer situação que a vida lhe apresente requer é coragem! Aristóteles já dizia: A coragem é a primeira das qualidades humanas porque garante todas as outras! É necessário coragem para tomar uma decisão, coragem para mudar, coragem para aceitar os erros, coragem para admitir as fraquezas, coragem para entender que pessoas podem realizar coisas melhores do que […]
23 de julho de 2020

Qual é a sua ultramaratona?

(Tempo estimado de leitura 2’15”) Hoje à tarde assisti ao documentário Grand Slam (Ultramaratona 4 Desertos: Atacama – Gobi – Saara – Antártida) e, mais uma vez, percebi que a corrida (no meu caso, a ultramaratona) é a melhor metáfora da vida que encontrei. Ultramaratona requer trabalho, planejamento, esforço, disciplina, dedicação, mas, no final, sempre compensa. Cada prova que eu escolho não é a primeira, não será a última, mas é a que naquele momento importa. Muitas vezes, pode não ser a prova perfeita, mas eu também não sou! Só que nela, tenho momentos de riso, de choro, momentos que […]
9 de julho de 2020

Você é o seu melhor motivo!

(Tempo estimado de leitura 2’00”) Servir de motivo a; causar; despertar interesse; estimular; promover; provocar… Com certeza você já ouviu a frase “é difícil dar o primeiro passo”. Mas por que é difícil? Se você está naquela adrenalina de realizar o novo ou de, até mesmo, recomeçar, isso é fácil! Difícil mesmo é dar o segundo passo, o terceiro, o décimo, o vigésimo e assim sucessivamente. Transformar esta vontade em um hábito! E é neste processo que temos a verdadeira noção da disposição real que nos move a realizar o objetivo. A motivação é essencial na vida de qualquer pessoa, […]
25 de junho de 2020

Coaching Esportivo

(Tempo estimado de leitura 2’00”) Você já ficou com dúvida ao conferir uma nota fiscal? Você já se confundiu na hora de separar o dinheiro de pagamento e o seu lucro? Então, na área esportiva as dúvidas também surgem. Assim como você, eu também as tive quando iniciei na corrida. Elas não têm a ver com nota fiscal ou dinheiro ou lucro, mas, sim, com tudo que você pode realizar para melhorar o seu bem-estar, para melhorar a sua qualidade de vida e para aprimorar qualquer tipo de resultado esportivo. Por isso, o objetivo do Coach é proporcionar todos os […]
28 de maio de 2020

O tempo, aahhh o tempo…

(Tempo estimado de leitura 2’00”) Você realmente está sendo o que nasceu pra ser ou está sendo o dá pra ser? Entenda que em algum momento da vida teremos que fazer escolhas… Sejamos mais seletivos! Nem todos os lugares são maravilhosos, nem toda viagem é uma super viagem, nem todas as companhias são realmente boas e por aí vai… Então saiba que uma das coisas mais valiosas que você tem é o seu TEMPO! E, quando ele passa, não volta. A vida é uma só e quando chegarmos lá no final nenhum dinheiro no mundo vai comprar um dia sequer […]
14 de maio de 2020

Fazendo a Diferença!

(Tempo estimado de leitura 1’30”) Existe um certo tipo de ser humano que é diferenciado, que eu diria ser protagonista da transformação! São pessoas que, mesmo em face a dificuldade, mesmo sem recursos, mesmo em frente a mundos extremamente hostis, mesmo em frente à adversidade, são capazes de transformar pessoas e o mundo! São pessoas que identificam o que supõe ser negativo e o transformam em caminhos para a oportunidade! Vamos fazer parte deste nicho? Não espere! Não espere a vida passar! Aja! Porque é triste viver na esperança que vem do verbo esperar. O arrependido esperou… Esperou a hora […]
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