qualidadedevida

1 de maio de 2020

O que está oculto guarda tesouros escondidos

(Tempo estimado de leitura 2′ 35″) Forças ocultas atuam em nós todo o tempo. Perceba que “oculto” traz diferentes associações para cada um. Nesse artigo, eu vou explorar com vocês algumas formas como o oculto tem potencial para enriquecer as nossas vidas. Na astrologia, o lugar do oculto é na casa 8. Essa é a casa nativa de escorpião. O arquétipo do escorpio é associado a água dos rios. Convenhamos que é imprudente desrespeitar as correntes ocultas de um rio… Com a analogia do rio em mente, cautela é uma boa direção para lidar quando não temos visibilidade clara. O […]
30 de abril de 2020

Sonhe e realize!

(Tempo estimado de leitura 1’02”) Se você não tiver um sonho que te controla, aquele “sonho” não é um projeto, é só um desejo… E desejo não resiste ao calor dos problemas na segunda-feira; desejo não consegue suportar as críticas, as intempéries, as vaias e as rejeições… Só os sonhos são capazes de nos controlar e nos levam a darmos o melhor de nós para que a humanidade seja mais generosa, altruísta e solidária! Se precisar recomeçar, por conta de um sonho, não hesite! Torne-o real! Um sonho não realizado, simplesmente por sentir medo de mudar, pode tornar a sua vida triste, […]
21 de abril de 2020

Quais as histórias que contamos para nós mesmos?

(Tempo estimado de leitura 04′ 30) Envelhecendo com qualidade Quando se tem 19 anos de idade as pessoas esquecem os óculos num canto, perdem a chave do carro no quarto, aparecem em salas de aula erradas, entre outras tantas gafes cometidas em função das falhas da memória. Situações parecidas acontecem com pessoas que estão na faixa dos setenta ou oitenta anos quando elas vão ao mercado e não se lembram onde estacionaram o carro, ao perder o horário de uma consulta ou ao se esquecerem do aniversário da esposa ou do filho. Qual é a diferença entre a situação do […]
16 de abril de 2020

Esporte é Vida!

(Tempo estimado de leitura 1’18”) Prática esportiva traz exemplos e oportuniza, também, promoção de cultura, tradição, saúde física e psicológica, cumprindo seu papel de modelo para as mais diversas qualidades humanas. Penso que há muitas histórias dignificantes e bonitas no esporte e que, muitas vezes, são esquecidas ou pouco divulgadas. O estímulo para os exemplos de várias qualidades positivas que o ser humano pode demonstrar através dele, nos dá a chance de acreditar que tais qualidades podem ser reverberadas nos vários setores da vida e principalmente para nos ajudar a educar as novas gerações. Sejamos, então, exemplos de disciplina, autoconfiança, […]
10 de abril de 2020

Exercícios de Self Breema

(Tempo estimado de leitura 0′ 54″) Os exercícios de Self Breema possibilitam benefícios para qualquer pessoa em qualquer condição física. Esses exercícios são parte de uma filosofia prática. O Centro de Breema é baseado na Califórnia e pela primeira vez esses exercícios são disponibilizados em aulas on-line por Instrutores certificados. Os exercícios são gentis e ao mesmo tempo que vitalizam, vão desenvolvendo mais intimidade e mais amizade com o corpo. Com a prática, esse sistema vai nos revelando uma nova forma de participar da vida, com mais consciência e mais presença. O repertório de exercícios de self breema é vasto. […]
3 de abril de 2020

Para além do tapetinho

O Karuna Yoga é formado pelo casal de yogis Julia Rymer e Raphael Wanderley. Foi criado com o propósito de unir os conhecimentos de ambos em prol de um objetivo comum: levar o yoga para mais e mais pessoas! Com formações em Hatha Yoga e especialização em Yogaterapia, Julia e Raphael se dedicam regularmente aos estudos de filosofia do yoga, asana (posturas físicas), pranayama (exercícios respiratórios), mantras (sons que harmonizam) e meditação. O Karuna Yoga oferece aulas individuais e para grupos, particulares, em eventos e empresas. Conta também com um espaço físico para aulas individuais ou para pequenos grupos: O Espaço Karuna! As aulas para empresas tem por objetivo a integração de equipe, introduzir um momento de relaxamento, conexão e autocuidado no dia de trabalho e contribuir para a redução do estresse ao longo prazo. O Karuna Yoga acredita que o Yoga pode colaborar para a construção de um ambiente corporativo harmônico, equilibrado e produtivo.
2 de abril de 2020

Cuide-se!

COVID-19 Cuide -se! E se cuidar não inclui somente os hábitos de higiene que todos já têm comentado.  Inclui o cuidado com a alimentação e com a prática de atividade física.  Estudos indicam que a prática regular e moderada da atividade física melhora a capacidade de resposta do sistema imune.   Já as atividades de alta intensidade, praticadas sob condições estressantes, provocam um estado transitório de imunodepressão.  Então, se você já pratica atividade física regularmente, continue! Só faça um ajuste, com o seu coach, caso ela seja muito intensa.  Se você está sedentário, não comece agora, pois esta atividade pode afetar […]
19 de março de 2020

Por que eu corro?

Cristiane Fernandez é atleta Endurance e tem como características principais a força física, força mental, resistência, velocidade, foco, disciplina, persistência e comprometimento. Quer divulgar todos os benefícios da prática esportiva e como a mesma, aliada à prevenção com exames médicos, uma boa alimentação, presença de um bom profissional etc, pode possibilitar uma rotina de vida saudável. Cristiane começou a correr em 2011 e se rendeu as Ultramaratonas em 2013. Atualmente, apesar de se dedicar mais a estas corridas longas, participa de competições de Triathlon e Duathlon. É Bióloga especialista em alimentos, fez cursos de Coaching e Mentoring, como forma de aperfeiçoar suas palestras motivacionais e é graduanda do curso de Educação Física. Sua dedicação esportiva a leva aos lugares mais altos dos pódios! Vamos juntos?
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